ФОРУМ УДАЛЁН

 Отправлено: 14.02.07 21:44. Заголовок: -=НАСТРОЙКИ=-

Технология изготовления и причины воздействия.


Собственные или сытинские. или кто чем богат ))

ТО, ЧТО ДЛЯ НАС ПОЛЕЗНО!))

Я божественное создание.
Я любимое дитя Бога.
Я достойна/ен всего хорошего и плохого, что Бог посылает людям.
Я имею право на все, что есть в этом мире.
Мне все доступно.
Я имею право...(перечень того, чего не хватает)))
Я прощаю себя за то, что у меня на это не хватало времени, внимания, уважения к себе раньше.
Я имею на это право в силу того, что Я частица божественного сознания.


Где-то тут еще у Антизомби был хороший настрой...

// а можно еще те, что для них вредны. единственно на это времени жалко))

 Отправлено: 17.02.07 15:33. Заголовок: Re:

Мой коммент:
если вы боитесь своего орка, пропустите про ГАЗОВУЮ ГОРЕЛКУ.
МЫ ИХ ДОЛЖНЫ НАШИМ ВООБРАЖЕНИЕМ УНИЧТОЖИТ!!!!!!!!!!!


Я ЛЕГКО И НЕПРИНУЖДЕННО ВСПОМИНАЮ ВСЁ, ЧТО ЗАХОЧУ,
Я ЛЕГКО И НЕПРИНУЖДЕННО ИСПОЛЬЗУЮ КРАТКОВРЕМЕННУЮ И ДОЛГОВРЕМЕННУЮ

ПАМЯТЬ.
РЕЗКО УСИЛИВАЕТСЯ, РЕЗКО УСИЛИВАЕТСЯ МЫШЛЕНИЕ, РЕЗКО УСИЛИВАЕТСЯ ПАМЯТЬ.

Я ВДЫХАЮ С КАЖДЫМ ВДОХОМ ИЗ МАТУШКИ ЗЕМЛИ КОЛОССАЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ,
А ИЗ КОСМОСА, ИЗ БЕСКОНЕЧНОГО ГАЛАКТИЧЕСКОГО ПРОСТРАНСТВА МОЁ ПОДСОЗНАНИЕ

ЧЕРПАЁТ ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРИЁМЫ БОРЬБЫ С ПСИХОТРОНИКОЙ.
Я УДАЧЕН, Я ИЗОБРЕТАТЕЛЕН
Я ПОНИМАЮ КАК Я ЩЕДРО ОДАРЁН ЖИЗНЬЮ
Я РАЗВИВАЮ СВОИ ПАРАПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ
НИКАКИЕ ВНЕШНИЕ УСЛОВИЯ И НИКАКИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА НЕ ПОМЕШАЮТ МНЕ ДОСТИЧЬ

ТОГО, ЧТО Я ХОЧУ В ЖИЗНИ
Я МОМЕНТАЛЬНО, ЛЕГКО И НЕПРИНУЖДЁННО МОГУ ДОБИТЬСЯ ПОЛНОГО РАСЛАБЛЕНИЯ

ЛЮБОЙ ЧАСТИ ТЕЛА
Я МОМЕНТАЛЬНО, ЛЕГКО И НЕПРИНУЖДЁННО ПРИМЕНЯЮ АСТРАЛЬНОГО КЛЕЙЯПА ПРОТИВ

ОРКОВ (КЛЕЯ КЛЯПА)
Я ЗАТЫКАЮ ИМ ПРИ ВЫДОХЕ ИХ АДЖНА ЧАКРУ, ЭТОТ КЛЕЙЯП ПРИЛИПАЕТ ЗЕРКАЛЬНОЙ

МАССОЙ К АДЖНЕ ЧАКРЕ ДАННОГО ОРКА-ОПЕРАТОРА, ПРИЛИПАЕТ ЗЕРКАЛЬНОЙ МАССОЙ И

НАДОЛГО ЛИШАЕТ ОРКА-ОПЕРАТОРА ВЛИЯТЬ НА МЕНЯ. ВСЯ ЕГО МЫСЛЕННАЯ ЭНЕРГИЯ

ОПРОКИДЫВАЕТСЯ-ОТРАЖАЕТСЯ, ОПРОКИДЫВАЕТСЯ-ОТРАЖАЕТСЯ,

ОПРОКИДЫВАЕТСЯ-ОТРАЖАЕТСЯ В ЕГО СОБСТВЕННЫЙ МОЗГ РАЗРУШАЯ МОЗГ БЕДНОГО

ОРКА. ВСЕ НЕСЧАСТНЫЕ МЫСЛИ БЕДНОГО ОРКА ПОПАДАЮТ В ЕГО ЖЕ ГОЛОВУ И ВЕСЬ ЕГО

МЫСЛЕННЫЙ БРЕД И ОТХОДЫ ЕГО МЫСЛИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОБРУШИВАЮТСЯ И

РАЗРУШАЮТ ЕГО НЕРВНУЮ СИСТЕМУ.
ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ КЛЕЙЯПА Я ИСПОЛЬЗУЮ ТОТ ЖЕ ДВУСТОРОННИЙ КАНАЛ

МЫСЛЕННЫЙ КАНАЛ, КОТОРЫЙ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДЛЯ СВЯЗИ СО МНОЙ. ОРК ПОНИМАЕТ ЭТО,

НО СДЕЛАТЬ НИЧЕГО НЕ МОЖЕТ.

Я ЯСНО ЯСНО ОТЧЕТЛИВО ОТЧЕТЛИВО ВИЖУ-ПРЕДСТАВЛЯЮ, ВИЖУ ПРЕДСТАВЛЯЮ
Я ЯСНО ЯСНО ОТЧЕТЛИВО ОТЧЕТЛИВО ВИЖУ-ПРЕДСТАВЛЯЮ, ВИЖУ ПРЕДСТАВЛЯЮ
ГОРЕЛКУ-ЛАЗЕР, КОТОРЫМ НАГРЕВАЮ, НАГРЕВАЮ-РАСПЛАВЛЯЮ, НАГРЕВАЮ-ВЗРЫВАЮ

СОРОЧИЙ КОМПЬЮТЕР, НАПРАВЛЕННЫЙ ПРОТИВ МЕНЯ,
НАГРЕВАЮ, НАГРЕВАЮ-РАСПЛАВЛЯЮ, НАГРЕВАЮ-ВЗРЫВАЮ ПРОЦЕССОР ЭТОГО

КОМПЬЮТЕРА, КОТОРЫЙ МОМЕНТАЛЬНО ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ГРУДУ БЕСПОЛЕЗНОГО

МЕТАЛЛОЛОМА.

Я ЯСНО ЯСНО ОТЧЕТЛИВО ОТЧЕТЛИВО ВИЖУ-ПРЕДСТАВЛЯЮ, ВИЖУ ПРЕДСТАВЛЯЮ КАК Я

ОСВАИВАЮ ПАРАПСИХОЛОГИЧ СПОСОБНОСТИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ МНЕ

ОТРАЗИТЬ-ОТБИТЬ, ОТРАЗИТЬ-ОТБИТЬ, ОТБИТЬ-ОТРАЗИТЬ ОРОЧЬЮ АТАКУ.
ЛЕГКО СВОБОДНО НЕПРИНУЖДЁННО, ЛЕГКО СВОБОДНО НЕПРИНУЖДЁННО, ЛЕГКО СВОБОДНО

НЕПРИНУЖДЁННО, ОСВАИВАЮ ПАРАПСИХОЛОГИЧ СПОСОБНОСТИ, ОСВАИВАЮ

ПАРАПСИХОЛОГИЧ СПОСОБНОСТИ. ЭТИ ПАРАПСИХОЛОГИЧ СПОСОБНОСТИ КРЕПНУТ-

КРЕПЧАЮТ, КРЕПНУТ- КРЕПЧАЮТ, СТАНОВЯТСЯ ВСЁ СИЛЬНЕЕ И СИЛЬНЕЕ, ПОМОГАЮТ МНЕ

СПРАВИТЬСЯ С НАПАДЕНИЕМ НА МЕНЯ.



С ОРКАМИ ЖИТЬ
ИХ ПОБЕДИТЬ!!!!!!!!

ВСЯКОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ НАДО ПОВТОРЯТЬ ПО ТРИ РАЗА, ТАК ДОСТИГАЕТСЯ ПОЛНЫЙ УСПЕХ.

 Отправлено: 17.02.07 15:37. Заголовок: Re:

супер! **учит наизусть**

 Отправлено: 21.02.07 12:59. Заголовок: Re:

Vi7 пишет:

цитата:

Пардон, это же в настрои надо было!!!

- кстати и правда! Это потрясное стихотворение Киплинга "Если"! Есть как минимум два хороших перевода, не знаю какой и лучьше! Оба надо использовать! Вроде как Киплинг это стихотворение написал - как бы обращение - напутствие своему сыну... А слово Человек в инглише имеет ещё значение - Мужчина...:) Короче - истиная программа - как себя надо вести чтт бы быть мужиком! Нет это и правда - одно из моих самых любимых стихотворений, хотя стихи я не люблю как и поэтов...:)

Редьярд Киплинг

ЕСЛИ…

О, если ты спокоен, не растерян,
Когда теряют головы вокруг,
И если ты себе остался верен,
Когда в тебя не верит лучший друг,
И если ждать умеешь без волненья,
Не станешь ложью отвечать на ложь,
Не будешь злобен, став для всех мишенью,
Но и святым себя не назовешь,
И если ты своей владеешь страстью,
А не тобою властвует она,
И будешь тверд в удаче и в несчастье,
Которым, в сущности, цена одна,
И если ты готов к тому, что слово
Твое в ловушку превращает плут,
И, потерпев крушенье, можешь снова -
Без прежних сил - возобновить свой труд,
И если ты способен все, что стало
Тебе привычным, выложить на стол,
Все проиграть и вновь начать сначала,
Не пожалев того, что приобрел,
И если можешь сердце, нервы, жилы
Так завести, чтобы вперед нестись,
Когда с годами изменяют силы
И только воля говорит: “Держись!” -
И если можешь быть в толпе собою,
При короле с народом связь хранить
И, уважая мнение любое,
Главы перед молвою не клонить,
И если будешь мерить расстоянье
Секундами, пускаясь в дальний бег,
- Земля - твое, мой мальчик, достоянье!
И более того, ты - человек!

Перевод С. МАРШАКА

- ну разве это не про нашу ситуацию?! Не про нас?! Как действительно нам надо себя вести и поступать...!? Но это только моё личное мнение...:)

Redyard Kipling

If

If you can keep your head when all about you
Are losing theirs and blaming it on you,
If you can trust yourself when all men doubt you,
But make allowance for their doubting too;
If you can wait and not be tired by waiting,
Or being lied about, don't deal in lies,
Or being hated, don't give way to hating,
And yet don't look too good, nor talk too wise:

If you can dream -- and not make dreams your master;
If you can think -- and not make thoughts your aim;
If you can meet with Triumph and Disaster
And treat those two impostors just the same;
If you can bear to hear the truth you've spoken
Twisted by knaves to make a trap for fools,
Or watch the things you gave your life to, broken,
And stoop and build'em up with worn-out tools:

If you can make one heap of all your winnings
And risk it on one turn of pitch-and-toss,
And lose, and start again at your beginnings
And never breathe a word about your loss;
If you can force your heart and nerve and sinew
To serve your turn long after they are gone,
And so hold on when there is nothing in you
Except the Will which says to them: "Hold on!"

If you can talk with crowds and keep your virtue,
Or walk with Kings -- nor lose the common touch,
If neither foes nor loving friends can hurt you,
If all men count with you, but none too much;
If you can fill the unforgiving minute
With sixty seconds' worth of distance run,
Yours is the Earth and everything that's in it,
And -- which is more -- you'll be a Man, my son!

1910


Заповедь (Перевод М. ЛОЗИНСКОГО)

Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя, наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил, жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.

Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушена, и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.

Умей поставить, в радостной надежде,
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том;
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело.
И только Воля говорит: "Иди!"

Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и с друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неумолимый бег,--
Тогда весь мир ты примешь, как владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!





А вообще тут смотрите сами...http://www.lib.ru/KIPLING/s_if.txt

 Отправлено: 21.02.07 13:03. Заголовок: Re:

Vi7 пишет:

цитата:

Я УДАЧЕН, Я ИЗОБРЕТАТЕЛЕН Я ПОНИМАЮ КАК Я ЩЕДРО ОДАРЁН ЖИЗНЬЮ Я РАЗВИВАЮ СВОИ ПАРАПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ НИКАКИЕ ВНЕШНИЕ УСЛОВИЯ И НИКАКИЕ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА НЕ ПОМЕШАЮТ МНЕ ДОСТИЧЬ ТОГО, ЧТО Я ХОЧУ В ЖИЗНИ

Vi7 пишет:

цитата:

Я ЛЕГКО И НЕПРИНУЖДЕННО ВСПОМИНАЮ ВСЁ, ЧТО ЗАХОЧУ, Я ЛЕГКО И НЕПРИНУЖДЕННО ИСПОЛЬЗУЮ КРАТКОВРЕМЕННУЮ И ДОЛГОВРЕМЕННУЮ ПАМЯТЬ. РЕЗКО УСИЛИВАЕТСЯ, РЕЗКО УСИЛИВАЕТСЯ МЫШЛЕНИЕ, РЕЗКО УСИЛИВАЕТСЯ ПАМЯТЬ. Я ВДЫХАЮ С КАЖДЫМ ВДОХОМ ИЗ МАТУШКИ ЗЕМЛИ КОЛОССАЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ, А ИЗ КОСМОСА, ИЗ БЕСКОНЕЧНОГО ГАЛАКТИЧЕСКОГО ПРОСТРАНСТВА МОЁ ПОДСОЗНАНИЕ ЧЕРПАЁТ ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРИЁМЫ БОРЬБЫ С ПСИХОТРОНИКОЙ.

-вообще - СУПЕР! Каждый может модифицировать под себя, но стержень правильный и мощьный! Очень классно! Спасибо!

 Отправлено: 26.02.07 20:39. Заголовок: Re:

Да, я вспомнил ещё вот что. Это не настрой... но довольно, по моему (эффективная?) забавная техника... Называеться - "Гимнастика Гермеса". Это коплекс по набору энергии! Нескольких видов энергии... Правда от него может сьехать крыша, но нам ли этого бояться?:) Я одно время занимался, интересные эффекты появились, как и обещали... например - видение нечто, что можно назвать аурой...:)
Описание техник есть в инете... надо, напишем сами...;)

 Отправлено: 27.02.07 00:18. Заголовок: Re:

Антизомби пишет:

цитата:

Я одно время занимался, интересные эффекты появились, как и обещали... например - видение нечто, что можно назвать аурой...:)

Техника сильная, спора нет, но у неподготовленного человека крышу действительно рвет )) (по себе помню) Надо просто небояться увидеть и почуствовать (чуства часто обостряются) новое, в т.ч. свечение вокруг предметов и людей )

 Отправлено: 27.02.07 16:16. Заголовок: Re:

Не в тему наверное, это не настройка.

Закрываем височную область монетами, я закладываю за отворот шапки 2 монеты 2 или 5 рублей, хватает на 40 -50 минут, если честно не понимаю как это может блокировать воздействие (возможно психологический настрой работает), но... блокирует. (сегодня вспомнил, прижало сильно, опять попробовал, работает )) ).

 Отправлено: 28.02.07 16:10. Заголовок: Re:

Oleg пишет:

цитата:

Закрываем височную область монетами, я закладываю за отворот шапки 2 монеты 2 или 5 рублей, хватает на 40 -50 минут, если честно не понимаю как это может блокировать воздействие (возможно психологический настрой работает), но... блокирует. (сегодня вспомнил, прижало сильно, опять попробовал, работает )) ).

Возможно (это предположение)
что поскольку воздействие эффективно при стабильных волнах бета, альфа итп (вот почему ночью условия для орков идеальные)
монеты меняют настрой аппаратуры (подстройку=тюнинг) на электро деят сть нашего мозга.
Возможно, по-этому принципу действует рваная музыка = без ритма; как токо музыка становится однообразной, через некторое время орк осуществляет подстройку аппаратуры. Чтобы осуществить раппорт, оператору нужно время.
Кстати в статье про объектах воздействия в США писалось, что они используют одежду с вкраплениями алюминия.

 Отправлено: 01.03.07 14:58. Заголовок: Re:

А можно поподробнее про гимнастику Гермеса. Какую нибудь ссылку. Интересно как это срывает крышу.

 Отправлено: 01.03.07 18:34. Заголовок: Re:

дядя Ровный пишет:

цитата:

А можно поподробнее про гимнастику Гермеса. Какую нибудь ссылку. Интересно как это срывает крышу.

- я поищу материал получьше... по поисковику - много чего вылезло и не без интересного...Советую поискать самому...и что пишут про неё и что советуют..
Сначала тама идет подготовка - разогрев(бег)
Опосля - сочетание дыхательных упражнений с физическими...Переход из одной крайности - в другую. (Ну по легенде - это спецупражнение египетских и греческих жрецов:) Вроде как основано на Герметической традиции... Так вот сначала - разогрелся, продышался и накачиваешь энергию в себя резко - нужно максимально напрячь мышца тела в определенных позах ("крест", "дискобол", "дровосек") с ОДНОВРЕМЕННЫМ СИЛЬНЫМ ВДОХОМ("хлопком" легкими) - через тело (мгновенное впитывание энергии) Энергию виуализируешь( или ещё как настраиваешься) - четырёх стихий - опять же по герметической традиции (воздух - вода - земля - огонь (знать - желать -молчать - дерзать:) На этом уровне - главное - вдох-хлопок - "всос" энергии.. и сочетание мгновенного максимального напряжения с мгновенным максимальным расслаблением...
Следующая фаза - распределение набраной энергии по телу, её гармонизация... - для этого - ТЕЖЕ САМЫЕ ДВИЖЕНИЯ- УПРАЖНЕНИЯ делаешь плавно, расслаблено (ну типа как тай чи, тока энергию не гоняешь по каналам, она сама знает что её делать, вроде как...)
Ну а завершаешь эпражнение - контрасным душем, или обливанием (жрецы в бассеин с горячей - холодной водой лазили... наверное...) Причем надо точно - сколько секунд - минут под холодной струёй - столько же под горячей... Температуру - постепенно доводишь до максимума... Кстати от этого душа тело почти что чувствительность теряет... ну он сам по себе - достаточно мощьное средство...:)
Там ещё есть ограничение по продуктам на первое время занятий, Нельзя вроде как свинину и почемуто сливочное масло...
Ну а эффекты - почти такие же как от занятий цигуном, только - немного другие...:) Ну вдруг обнаруживаешь что начинаешь видеть ауру вокруг людей (сначало слабо, потом всё отчетливее... ну и ощущения там разные, это я тут писать не буду.. и тихо обалдеваешь...)Да и ещё! - требование - эту гимнастику - два раза в день и ОТДЕЛЬНО ОТ ДРУГИХ УПРАЖНЕНИЙ...
Ну а обещают от её регулярного практикование рост энергетики, формирование мощьного энергетического кокона вокруг тебя, избавление от болячек и многое другое..:) Про другое говорить не буду, но когда реально начинаешь видеть ауру (во что ты не верил) и например чувствовать предметы в полной тимноте, или чувствовать что люди... ну вообщем - крыша начинает ехать поначалу...

Для начала смотри это:

цитата:

Гимнастика Гермеса Предлагаемый комплекс упражнений направлен на зарядку организма энергией и в этом плане имеет то же назначение чтои упражнения, даваемые в "Хатха-йоге" по поглощению праны. Комлекс состоит из серии упражнений по подготовке организма к приёму энергии, набора энергии, распределения её по всему телу. Перед началом комплекса необходимо вывести организм из состояния сна, разбудить его и приготовить к поглощению энергии. В качестве минимальной нагрузки допускается 5 мин. бега на месте. Пробежку лучше всего проводить босиком, обнажённым по пояс. Гимнастика Гермеса выполняется при максимально обнажённом теле, так как энергия поступает через открытую поверхность кожи. Во время выполнения упражнений необходимо полностью сконцентрировать внимание на их выполнении и на поглощении энергии. В связи с этим выполнять упражнения лучше всего с закрытыми глазами, а перед началом упражнений несколько раз провибрировать мантру "А-О-УМ" - это быстро помогает сосредоточиться и отключиться от всех проблем. Можно использовалть и любую другую методиму сосредоточения или не использовать вообще ничего, главное - это приступить к выполнению упражнений с отсутствием любых других мыслей и эмоций кроме мысли о выполнении упражнений. Упражнения по равномерному распределению энергии в теле выполняются плавно, дыхание глубокое, ритмичное. Для стабилизации энергии в теле полезно принятие попеременно холодного и горячего душа продолжительностью по 2 минуты каждый. Контрастность душа постепенно нарастает и после 3-го месяца занятий, достигнув своего максимума, остаётся постоянной, общая продолжительность времени удваивается. Процедура всегда начинается с холодного душа и заканчивается горячим. Комплекс упражнений по набору энергии выполняют 2 раза в день: утром и перед сном, но вечером без разминки. Выполнение комплекса упражнений равноценно одному месяцу практических упражнений по системе "Хатха-йоги". Увеличение энергетического потенциала организма в ряде случаев уже через полгода систематических занятий позволяет создать вокруг тела мощную энергетическую "шубу", резко повышающую сопротивляемость организма к таким факторам, как повышенная активность солнца, перепады давления, низкие температуры и др. Значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, сон становится крепким, излечиваются многие болезни, такие как астма, гипертония, склероз и многое другое, срок выздоровления больных сокращается в 3-4 раза по сравнению с обычными способами лечения, повышается сопротивляемость к заболеваниям и повышается физическая выносливость. Кроме того, в результате большого запаса энергии, организм сможет полностью пережигать и выводить все ядовитые вещества, поступающие вместе с пищей и питьём. В принципе, выполняющий систему упражнений Гермеса не должен болеть вообще или уж в редких случаях. Значительно возрастает продолжительность жизни. Освоение комплекса открывает широкие возможности к самосовершенствованию. Некоторые люди уже через 6-7 месяцев занятий начинают видеть энергетическое поле человека, осваивают лечение магнетизмом, овладевают способностью предугадывать действия людей. Заниматься Гимнастикой Гермеса можно в возрасте от 23 до 70 лет. Современный городской житель может выдержать ритмику упражнений с дыхательными импульсами длительностью в 4 сек. Некоторые наиболее одарённые люди уже через год систематических занятий могут довести импульс до 6 сек. Повышение импульса до 8-12 сек. может привести к тяжёлым отрицательным последствиям так как организм не сможет усваивать и контролировать такой уровень энергии. Силовые упражнения построены на ритмических мгновенных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы. Перед напряжением всей мышечной системы делается короткий резкий вдох с нанесением сильного удара воздушной струёй по носоглотке, но с минимальным пропуском в сами лёгкие. В результате такого вдоха с последующим напряжением мышечной системы в теле создаётся вакуум эфирной энергии и она начинает быстро поступать через поверхность кожи. Выполнение упражнений должно точно совпадать с ритмикой дыхания. Гимнастика состоит из двух этапов. На 1-м выполняется 3 силовых упражнения по приёму энергии. На 2-м этапе выполняются 4 эластичных упражнения для равномерного распределения воспринятой энергии по чакрам, по всему телу и органам. Во время выполнения силовых упражнений должна быть непринуждённость в движениях(смысл всех поз заключается в обеспечении наибольшего напряжения и максимального расслабления определённых групп мышц). Начинать заниматься нужно с небольших напряжений мышечной системы, чтобы время, затрачиваемое на момент перехода мышц из состояния напряжения в состояние росслабления было как можно меньше. По мере привыкания мышечное напряжение необходимо увеличивать, но при этом не нужно забывать, что переход в состояние расслабления должен быть мгновенным. Все упражнения делать по 4 раза. ЭНЕРГИЧНЫЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО НАБОРУ ЭНЕРГИИ УПРАЖНЕНИЕ "КРЕСТ" Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела и максмально расслаблены, как и всё тело, дыхание свободное. Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, руки выбрасываются в стороны на уровень плеч и отводятся за спину, запрокидывается голова, тело максимально прогибается, все мышцы напрягаются до предела. Задержка дыхания в позе - 4 сек. Выдох - мгновенный, шумный, всей грудью через рот в виде буквы "О". В это время тело броском сгибается вперёд так что вытянутые руки почти достигают пола. Взмах руками крест-на-крест(для правильного направления потока энергии) и возврат в исходное положение. К этому моменту мышци должны быть уже полностью расслаблены. Дыхание свободное. Задержка в позе - 4 сек. УПРАЖНЕНИЕ "ТОПОР" Стоя, ноги на ширине плеч, туловище в полусогнутом состоянии, руки висят, почти касаясь пола. Тело расслаблено, дыхание свободное. Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно распрямляется спина, а руки сцепленные в замок, с силой поднимаются вверх по кругу через правую сторону, за голову. Туловище максимально прогибается назад, запрокидывается голова. Полное напряжение всего тела. Задержка дыхания в позе - 4 сек. Выдох мгновенный, шумный, ртом, с облегчением(сброс). Стремительное опускание рук по кругу - с поворотом через левую сторону в исходное положение. Задержка в позе - 4 сек. Дыхание свободное. Упражнение выполнять 2 раза подъёмом рук через правую сторону, 2 раза - через левую. УПРАЖНЕНИЕ "ДИСКБОЛ" Стоя, ноги на ширине плеч, руки висят. Тело расслабленно, дыхание свободное. Мгновенный резкий вдох - "хлопок" носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, правая рука слегка согнута выбрасывается вперёд на уровень лба, левая отводится вниз - назад, за спину, корпус разворачивается в сторону воображаемого броска. Принимается поза человека, замершего в момент броска диска. Все мышцы максимально напряжены. Ноги от пола не отрываются. Задержка дыхания в позе - 4 сек. Выдох мгновенный, шумный, ртом, с одновременным возвращением в исходное положение, с поворотом по винтовой линии вправо. Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе - 4 сек. 2 раза бросок правой рукой, 2 раза - левой. ЭЛАСТИЧНЫЕ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО РАСПРЕДЕЛЕНИЮ ЭНЕРГИИ I Стоя, ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено, ладони вытянуты вперёд и сомкнуты вместе. Вдох в течении 4 сек., носом, энергично но плавно, какбы накачивая воздух, одновременно руки развести в стороны до уровня плеч, корнус прогибается назад. К концу вдоха достичь максимального напряжения. Задержка дыхания в позе - 4 сек. Выдох через рот в течение 4-х сек., плавно, со звуком "Хо" с удовольствием, туловище вперёд немного и одновременно возвращая руки в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное. Задержка в позе - 4 сек. II Стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонить, пальцы рук касаются пальцев ног, колени прямые, всё тело расслаблено. Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно тело распрямляется, руки вытягиваются вперёд на уровне груди, дальше поднимаются над головой с прогибанием туловища назад. Всё тело напряжено. Задержка дыхания в позе - 4 сек. Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо" при возвращении в исходное положение. Задержка в позе - 4 сек., тело свободное, расслабленное. III Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, тело расслаблено. Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно максимально поворачиваться с вытянутыми руками вправо так, чтобы видеть находящиеся предметы сзади. Ноги от пола не отрывать. Тело напряжено. Задержка дыхания в позе - 4 сек. Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо" при возвращении в исходное положение. Задержка в позе - 4 сек., тело свободное, расслабленное. IV Лёжа на полу на спине, ноги вместе, сложенные ладони за затылком. Вдох в течение 4 сек. носом, энергично, но плавно, с одновременным поднятием обеих ног вверх под прямым углом к полу. Всё тело напряжено. Задержка дыхания в позе - 4 сек., одновременно проделываем 2 вращательных движения ногами по часовой стрелке. Выдох в течение 4 сек., ртом, плавно, со звуком "Хо". Одновременно ноги возвращаются в исходное положение. Задержка в позе - 4 сек., тело расслаблено, дыхание свободное. 2 раза с вращением ног по часовой стрелке, 2 раза - против. НАПОМИНАНИЕ: Напряжение при вдохе и задержке дыхания, а также разность температур при контрастном душе увеличивать постепенно. Упражнения не должны приносить усталость. Если спустя некоторое время после выполнения упражнений вам становится тяжело - значит необходимо снижать нагрузки. Естественно на полный желудок комплекс не выполняется. В начале после первых занятий может наблюдаться сильное возбуждение и очень высокий тонус, в результате чего абсолютно не хочется спать и при этом не чувствуешь усталости - не беспокойтесь, как только организм привыкнет к постоянно увеличивающемуся уровню энергии, сон станет крепким и здоровым. Если вы не занимались до этого концентрацией внимания и плохо контролируете своё эммоциональное состояние, то необходимо срочно восполнить этот пробел, так как с момента начала занятий ваши слова и мысли приобретут реальную силу и во время злости вы будете причинять людям коллосальный вред.

Взял от сюда: http://www.okorites.ru/index.php?action=printpage;topic=67.0